「自律神経」一覧

引きこもり状態になった私が実践した7つのこと

やる気に満ちていたある日。外の世界が怖くなり、引きこもり状態になってしまいました。誰かの手を借りなければ危険だと思ってはみたものの、誰も助けてくれる人はいなく、一人でいろいろ実践してみた7つのことを紹介します。

適度な運動はセロトニンの分泌を促し、自律神経の働きを整えるのにも効果的です。しかし、運動のし過ぎは逆効果になることもあります。

あなたは、肩が凝ったな？と感じた時や、疲れがたまってきた時など、背中にも痛みを感じることありませんか？あなたの体の中心には、当た...

試してよかった！「うつ病、パニック障害、自律神経失調症」改善法／著者：川口美奈子さんの感想とレビューをお伝えします。

光目覚まし時計inti4の予約が開始されました。更にバージョンアップされ、特典満載の光目覚まし時計で、朝の目覚めを改善してみませんか？今なら3000円OFFでの購入が可能です。

私たちの体内に刻まれている「体内時計（概日リズム）」のしくみを発見した3人の研究家が、2017年のノーベル医学生理学賞を受賞した。体内時計が乱れると心身の不調をまねくこともあるので、体内時計の仕組みを効果的に利用して健康を維持していきたいものです。

自律神経失調症と長い間、付き合ってきて、症状が出て時に徹底的に行っておけばよかったと思うことをお伝えします。

あなたは1日にどれだけの水分を摂っていますか？水分補給はあなたの身体を健康に保つために、とても重要です。生きる上で欠かせない...

あなたは自分で意識していないうちに、同じ考えや行動を繰り返していることがあります。捉え方や考え方を「認知」といい、認知を少し変えるだけで、もっと楽に生きられるかも知れません。

笑顔には思いがけない効果がたくさんあります。楽しくない時でも、作り笑いから始めてみませんか？